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2020年一月下旬適逢農曆新年假期,但我們不是天天宴客,或是家庭人口原本就比較少的時候,「一鍋燒」的料理方式是簡單快速的選擇,也很適合懶人一族!由養生節目觀眾們都很熟悉的江坤俊醫師,推薦富含維他命D的料理,國宴主廚雷議宗親自示範,以各式天然食材入菜,透過簡單三步驟,運用年節食材變好料,「料理苦手族」也可以是做菜高手喔。香菇鮮蚵砂鍋粥,每一口都吃到滿滿食材,飽足又暖胃。圖/采實文化 提供 分享 facebook 現成食材丟下去!「香菇鮮蚵砂鍋粥」輕鬆享有海滋味 為了籌備年貨,許多家庭會採買各式生鮮與南北貨,年菜吃膩了想吃個粥,這道「香菇鮮蚵砂鍋粥」,運用過年採買食材切一切丟下去馬上輕鬆出菜,「一鍋」完成的料理口感豐富,鮮蚵散發濃郁海鮮滋味,中午吃飽飽就可以去走春啦!材料準備(約2到3人份)鮮蚵 ⋯⋯150g白米飯 ⋯⋯150g豚骨高湯 ⋯⋯兩小包,依個人口味調整乾香菇絲 ⋯⋯30g雞蛋 ⋯⋯1 顆鹽巴 ⋯⋯少許米酒 ⋯⋯少許芹菜碎 ⋯⋯少許海苔絲 ⋯⋯適量三步驟端上桌(國宴主廚雷議宗示範)國宴主廚雷議宗。圖/采實文化 提供 分享 facebook 1. 鍋內放入白米飯與豚骨高湯、乾香菇絲、鹽巴、米酒,中火熬煮。2. 米飯煮至軟爛後放入鮮蚵煮滾至熟成,加入一顆雞蛋花。3. 可準備一個溫熱砂鍋,將煮好的鮮蚵粥倒入保溫,再放入芹菜碎及海苔絲即可上桌。以上食譜摘自江坤俊醫師著作《每日好D》、圖文資料/采實文化提供書名:《每日好D【實踐版】:江坤俊醫師的日日補D計畫,幫你找回身體不足的維他命D、抗癌護健康》作者:江坤俊醫師、圖/采實文化 提供 分享 facebook ※ 提醒您:禁止酒駕 飲酒過量有礙健康

娛樂中心/綜合報導外型亮麗的民進黨台北市議員高嘉瑜被封為「港湖女神」,首次參選立委選舉就以全市最高票當選,親民形象深植人心,就有網友好奇,被韓媒封為「台灣女神」的韓國女團TWICE的成員周子瑜,如果也參選立委選舉,是否能成為「高嘉瑜第二」,立即引發討論。▲立委高嘉瑜人氣高。(圖/翻攝自高嘉瑜臉書)日前有網友在「Zuvio校園」論壇上好奇發起投票,「如果子瑜參選地方政府或是立委,那麼會有人投她嗎?」而最後這道題目共有617人投票,有27.4%投「會投給周子瑜」;而投「不會投給周子瑜」的人總計37%,其餘35.7%則選「不知道,來看結果的」。▲周子瑜被封為「台灣女神」。(圖/翻攝自周子瑜臉書)就有網友指出,「我們是選舉,可不是選花瓶」、「只看外在就決定投誰,太膚淺了吧」、「要看政見如何,以及她過去的表現」、「還是要看政見啦」。也有網友分析,「如果說加入民進黨的話就比較容易選上,選不上也有其他位子」、「她演藝有能力不代表她在政治上有能力,政壇需要的不是很會演的人,不是很帥很漂亮的人,不是占著位子不做事貪污的人,而是為人民謀更多福祉的人」,還有粉絲抗議,「請不要害子瑜」、「她是偶像,不是政治人物」。(鍾惠宇報導)

懶人過年「三步驟一鍋燒」/香菇鮮蚵砂鍋粥

周子瑜若選立委會變「高嘉瑜第二」?粉絲爆氣:不要害她!河北快3最佳倍投表

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